空腹可以喝牛奶嗎

方法/步驟

牛奶中含有大量的蛋白質等其他的營養元素，所以喝牛奶對人們的身體有很大的好處，所以大人、小孩還是老人都有喝牛奶的習慣，但是牛奶中的蛋白質都是屬於大分子的，有的人身體中沒有分解大分子的酶。

所以有的人喝完牛奶之後那些大分子分解不了，就不能被身體吸收，有的人甚至還會拉肚子，也是這種原因所引起的，但是這些跟空腹喝牛奶是沒有關係的，而且空腹當然可以喝牛奶了。

空腹喝牛奶對身體沒有壞的影響，但是空腹喝牛奶，牛奶中的營養物質不容易被身體吸收，那麼這裡建議我們吃點穀類的餅乾、麵包或者是其他的穀類食物，然後在喝牛奶，這樣牛奶中的營養就被大量的吸收了。

注意事項

空腹是可以喝牛奶的，但是為了達到補充營養的目的，我們儘量要在喝牛奶之前吃點穀類的食物然後再喝牛奶，這樣一天的營養就夠了，在其他餐點的時候再吃點蔬菜和水果就完美了。