晚上空腹喝牛奶好嗎

很多人在夜間都很喜歡吃東西，當然也有人在睡不著的時候，就會喝牛奶，而且基本到了晚上，晚餐已經消化了，下面說一下晚上空腹喝牛奶好嗎。

方法/步驟

第一：由於水在牛奶中佔較大比重，空腹喝較多的牛奶，稀釋了胃液，不利於食物的消化和吸收。

第二：另外空腹時腸蠕動很快，牛奶在胃腸通過很快，存留時間很短，其營養成分往往來不及吸收，就匆忙進入大腸，徒走過場。

第三：另外空腹時腸蠕動很快，牛奶在胃腸通過很快，存留時間很短，其營養成分往往來不及吸收，就匆忙進入大腸，徒走過場。若空腹喝牛奶不但牛奶從胃中很快排出，而且上述的寶貴蛋白質還會被人體分解作為熱量被消耗掉，這就不能完全起到蛋白質應有的作用。

注意事項

雖然說牛奶在晚上喝可以緩解失眠，但是最好是不要在空腹的情況下喝牛奶。