自制清熱去火涼茶配方

材料：

- 10 克金銀花

- 10 克連翹

- 10 克菊花

- 10 克甘草

- 10 克薄荷

- 1-2 克荷葉（可選）

- 1-2 克絲瓜絡（可選）

- 1-2 克玫瑰花瓣（可選）

製作方法：

1. 將所有材料洗淨；

2. 將所有材料放入一鍋內；

3. 加入適量水，煮沸後轉小火煮 15-20 分鐘；

4. 熄火，待涼後濾去雜質；

5. 放進冰箱冷藏，待涼後即可飲用。

注意事項：

- 懷孕或哺乳期婦女應先諮詢醫生後飲用。

- 容易上火的人，適量飲用。

- 長期飲用，請在醫生或中醫師的建議下進行。