清淡食物有哪些

清淡食物通常指無油膩、低鹽、低糖、低脂的食物，適合想要保持身體健康或減肥的人。一些常見的清淡食物包括：

1. 蔬菜：青菜、花菜、胡蘿蔔、西蘭花、豆芽、黃瓜等。
2. 水果：蘋果、梨、檸檬、葡萄、草莓、藍莓等。
3. 瘦肉：雞胸肉、火雞、瘦牛肉、魚肉等。
4. 豆類：豆腐、豆芽、紅豆、綠豆、黑豆等。
5. 全穀物：糙米、燕麥、全麥麵包、玉米等。
6. 低脂乳製品：低脂牛奶、酸奶、無糖酸奶、凝乳等。
7. 調味料：醋、低鹽醬油、醬油、白胡椒、姜、蒜等。
8. 堅果：核桃、杏仁、腰果、南瓜子等。

這只是一些常見的清淡食物，具體還可以根據個人的口味和健康需求進行調整和搭配。