清淡的食物有哪些家常菜 有什麼清淡的家常菜

1、清淡口味的家常菜有白灼蝦仁、番茄炒蛋、蛋花冬瓜湯、土豆雞蛋餅、蒸雞蛋、小蔥拌豆腐、素炒秋葵、韭菜炒蠶豆、素炒西葫蘆、玉米蓮藕排骨湯、素炒茼蒿、西蘭花炒木耳、清炒筍瓜、芹菜炒豆腐皮、清蒸鱸魚等。

2、飲食清淡主要是能夠避免過多脂肪、糖分的攝入，能夠減輕身體的負擔，而且有助於預防各種疾病，例如糖尿病、高血脂、高血壓等。特別是老年人，身體機能下降，飲食清淡能夠提高壽命。清淡飲食不等於每天只吃素食，它是需要各種營養的全面攝入，例如魚肉、瘦肉、奶類、雞蛋等，都是需要攝入的。患者要注意避免大魚大肉，要合理的搭配膳食。