洗冷水澡有什麼好處 洗冷水澡的好處有哪些

1、冷水浴可以增強人體對疾病的抵抗能力，被稱作是“血管體操”。洗冷水澡時，剛開始的1至2分鐘面板表面會因冷水收縮變白，血液會往深層的內臟部位流，但洗了2至3分鐘等身體適應後，血液會重新分配，血液再重新迴流到面板表面，面板會逐漸發紅，整個過程就像做血管體操一樣。

2、經常感冒免疫力差的人，可多洗冷水澡增加身體耐冷度，提升免疫力。加上血液會往內臟流，可將內臟毒素往外帶，促進內臟新陳代謝。

3、心跳加快、口乾舌燥會自律神經失調等，洗冷水澡可讓自律神經不亢奮，有助眠安神。同時在冷水刺激下，大腦會立刻興奮起來，調動全身各器官組織加強活動抵禦寒冷；周身血管的舒張運動，即是靠了中樞神經系統的調控，長期堅持冷水澡鍛鍊，通過神經反射和大腦作用，可使中樞神經系統功能增強，減緩腦細胞的衰老和死亡。

4、洗冷水澡可促進腸胃蠕動，提高消化功能，但飯後半小時內不要洗冷水澡，以免血液快速從胃部流出，易消化不良。據瞭解，當冷水作用到面板以後，引起面板血管劇烈收縮，血液流向內臟或深部組織，可使內臟新陳代謝過程增強，熱量增加，當腹腔血液迴圈加速時，胃腸功能活躍，腸蠕動增快，可改善消化吸收能力，因而使整個消化系統功能增強，令人食慾旺盛。

5、用冷水洗澡，神經系統明顯受到刺激，導致心跳加快、呼吸加深、血流加速，既能促進新陳代謝，還會使面板變得柔軟、有彈性。所以常常洗冷水澡，可以讓血液往皮下組織流動，也可以讓面板變得更加柔軟有彈性。

6、洗冷水澡確實對身體有一定好處。通過冷水刺激，外周血管收縮，部分血液會返流內臟，增加內臟的氧氣與營養的供應，極端刺激可以鍛鍊人體的免疫能力，從而更好地抵禦外界寒冷及其他疾病因子的侵襲。長期不斷進行冷水澡鍛鍊，不僅會使血管增加彈性，還能預防血管硬化、感冒、支氣管炎、扁桃體炎、肺炎等。