女性冬季卵巢保養吃哪些的食物好 女性冬季卵巢保養吃的食物有什麼

1、含有葉酸類食物

多食用富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發生率，而葉酸是一種水溶性的維生素b，富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物中。

2、高鈣類食物

每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發生率。而日常生活中含鈣高的食物有牛奶、乳酪、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、雞蛋、豆製品、海帶、紫菜、黑芝麻、海帶芽等。