女性睡眠不好吃什麼 女性睡眠不好怎麼辦

1、女性睡眠不好通常是需要用藥物來治療的，所以一般是以吃藥為主。臨床上可以選擇具有養心安神作用的中成藥來幫助睡眠。嚴重的失眠可以應用鎮靜催眠的藥來幫助改善睡眠。

2、對於睡眠不好的人要養成良好的生活習慣，儘量不要飲酒，午後、晚間不飲茶或含咖啡因的飲料，適當的進行體育鍛煉，睡覺之前不看書，不看電視，以免興奮大腦導致無法入睡。