睡眼不好吃什麼助睡眠 睡眼不好要吃的食物

1、平時多吃一些新鮮的水果，蔬菜可以緩解失眠，比如說蘋果或者是香蕉。

2、這些水果中一般都含有大量的維生素c和微量元素，所以適當吃一些就可以營養神經，能夠增強植物神經功能，進而可以達到幫助睡眠的功效。

3、也可以適量補充一些鈣元素，可以多吃豆製品，缺鈣也會導致失眠。