通經絡的功效與作用是什麼 通經絡的功效與作用有哪些

1、足浴：雙腳是人體經脈的聚集之地，因此大家可通過足浴來打通腳底的氣血，從而讓經絡變得通暢。在此提醒一點，在做足浴時，水一定要漫過腳踝，這樣才能夠全方位的促進腳底的氣血執行。而且大家在做足浴的時候，如果想要打通經脈的功效擴大，你可以在水中加入一些生薑，因為生薑具有比較好的發散性作用，如果把它拿來泡腳對於打通腳底的氣血來說，效果是非常顯著的。

2、拉筋：拉筋說白了就是疏通經絡，它能夠讓堵塞的毛孔變得通暢，讓體內的氣血執行變得暢通，從而臟腑也會緊跟著得到活動，那麼人的情緒自然也就會變好。而拉筋最好的方法莫過於瑜伽，大家在晚上回到家中之後，可以在地上鋪上瑜伽墊，之後放一首瑜伽輕音樂，身體隨著音樂慢慢的做一些拉筋動作，對於初學者而言，你們在拉筋的過程中難免會受不了，在這個時候不要勉強自己，要慢慢的來，每天都進步一點，時間長了之後，你就會發現自己能夠堅持拉筋的時間會變得越來越長。

3、推拿：推拿是一種自然疏通經絡的方法，通過推、拿、捏、按等方法來刺激穴位，疏通經絡。如果在家的時候覺得家人的手法不是特別精準，那麼大家就可以去外面的推拿管做推拿。大家沒有必要每天都去做推拿，大約一個星期做一到兩次就可以了，如果做多了，反而會不利於身體的保養。

4、拔罐：拔罐是藉助熱力去除空氣，從而吸附與肌膚上，產生淤血的一種治療方法，可以祛除體內的寒溼之氣、疏通經絡，調整人的陰陽平衡。拔罐雖然對身體健康以及經絡通暢有好處，但是大家在拔罐完之後，一定要注意對身體進行保養，因為人體肌膚的毛孔在拔罐之後會處於張開的階段，因此大家在八個小時之中最好不要洗澡，要不然就會讓溼寒之氣進入到身體中，從而引起疾病。