吃什麼對頭髮最好 吃什麼食物對頭髮好

1、黑芝麻（將黑芝麻打成糊，早晚和喝一杯，可以有效的保養頭髮，避免頭髮乾枯。泡過黑芝麻的水能夠促進促進頭髮中酪氨酸酶的表達，使得頭髮烏黑髮亮）。

2、牡蠣（牡蠣中含有豐富的硒元素和鋅元素，是頭髮生長所必須的兩種元素）。

3、藍莓（藍莓可以有效的對抗外界對自由基的破壞，保護頭皮毛囊，其中豐富的抗氧化劑還可以延緩衰老，對人體十分有益處。）