健身可以吃乳酪嗎 能不能在健身期間吃乳酪

1、不建議吃乳酪，因為作為濃縮的牛奶製品其脂肪和熱量都非常之高，每百克乳酪的熱量達到1372千焦，脂肪含量達到23.5克，特別是對於減肥人群可能是“致命”的傷害，但是其蛋白質含量也是非常之高的，真是讓人糾結的食物。

2、建議將它放在放縱日來食用，通常每週我們都會安排一次放縱日來幫助我們更好的健身，同時也犒勞一下辛苦的自己，此時食用乳酪可能是最佳的辦法。