排油瘦身湯的做法

排油瘦身湯的做法：

材料：
- 2 顆番茄
- 1 根黃瓜
- 1 根胡蘿蔔
- 1 根洋蔥
- 2 瓣大蒜
- 適量的水
- 鹽和胡椒粉調味

步驟：
1. 將番茄、黃瓜、胡蘿蔔和洋蔥切成塊狀，大蒜剁碎備用。
2. 將切好的蔬菜和大蒜加入煮鍋中，加入足夠的水，水量以沒過蔬菜為宜。
3. 將鍋置於火上，煮沸後調至中小火，繼續煮20-30分鐘，直到蔬菜熟軟。
4. 關火後，待湯稍微冷卻後，用攪拌機或攪拌棒將蔬菜攪打成泥狀。
5. 將攪打好的蔬菜煮沸，然後加入適量的鹽和胡椒粉調味即可。

這道排油瘦身湯可以作為減肥餐的一部分，因為蔬菜本身富含纖維，有助於消化和排除體內多餘的油脂，同時提供必需的維生素和礦物質。但是，請注意，減肥餐不能單純依賴一種食物，還需要搭配合理的飲食和適度的運動。