孕婦吃什麼水果

孕婦可以吃各種水果，但有些水果可能更適合孕期食用，因為它們含有豐富的維生素、礦物質和纖維，有助於孕婦和胎兒的健康。以下是一些適合孕婦食用的水果：

1. 蘋果：富含維生素C和纖維，有助於維持消化系統健康。
2. 香蕉：提供豐富的鉀和維生素B6，有助於控制血壓和緩解孕期噁心。
3. 橙子：富含維生素C，有助於增強免疫系統，並幫助身體吸收鐵質。
4. 草莓：含有抗氧化劑和纖維，有助於預防便祕和促進消化。
5. 西瓜：富含水分和維生素C，有助於保持身體水分平衡和防止便祕。
6. 葡萄柚：提供維生素C和葉酸，有助於預防貧血和促進胎兒神經系統發育。
7. 梨：含有豐富的纖維和維生素C，有助於消化和增強免疫系統。

記住，多樣化飲食是關鍵，儘量選擇新鮮水果，並確保徹底清洗水果以去除表面的細菌和農藥殘留。同時，如果有任何特定的健康問題或飲食限制，請在新增新食物到飲食中之前諮詢醫生或營養師的建議。