每日一個變瘦小技巧 每天一個變瘦小妙招介紹

1、不熬夜

熬夜本身就會引起人體內分泌系統紊亂，而要命的是吃夜宵，而且夜宵大部分都是燒烤、啤酒等油膩刺激的食物，胃長時間工作，不休息，很容易傷害消化系統，消化系統一旦受到損傷，就會造成脂肪的堆積，引發一些疾病！

2、吃飯只吃八成飽

吃飯要適可而止，每餐吃個七、八分飽就可以了。　

3、少飲酒

酒精的熱量很高，僅次於脂肪。酒精在體內燃燒的時候需要使用抬水化合物，與體內的脂肪和蛋白質想結合，不僅推遲了脂肪的燃燒，還造成更多的脂肪儲存在你體內。

4、喝綠茶

綠茶中含有兒茶素，能夠在短時間內促進體內卡路里的燃燒，刺激你身體的新陳代謝，加快減肥的速度。而綠茶中含有的咖啡因，可以刺激中樞神經系統，並釋放血液中的脂肪，使身體的脂肪作為燃料使用。綠茶中的茶多酚還能抵抗糖喝脂肪在你體內所合成的甘油三酯。