綠色鍛鍊方法 綠色鍛鍊方法介紹

1、有氧運動：有氧運動能夠增加新陳代謝，是目前綠色鍛鍊瘦身減肥最有效的方法之一。

2、在森林公園、草地徒步。如果你不是運動達人，不妨先從戶外健步走開始，在小區附近的公園或綠色草地上都可以。目前許多城市都有自行車道和健身步道，可以隨時開啟綠色鍛鍊。