孕婦健康的飲食方法有哪些？

方法/步驟

孕期飲食要清淡，少量多餐，儘量不食甜食、高熱量點心、油炸食物等。

不食用含鹽過高的食物，如醃肉、火腿、鹹魚、豆腐乳等。不食用刺激性的東西，如濃茶、咖啡、辣椒等。

孕婦的飲食要富含各種必要的營養素，像蛋白質、脂肪、糖類、礦物質、維生素和水。這些營養素普遍存在於雜糧、大豆及豆製品、蛋類、奶類、蔬菜水果、花生、核桃等食物中。

注意事項