三點頭倒立技巧 怎麼三點頭倒立

1、在三點頭倒立中我們可以慢慢加強核心力量，穩定核心、骨盆、肩背力量，為其他的倒立體式打下結實基礎。

2、從一開始的練習時，就要收緊腹部核心肌肉群，幫助身體穩定。

3、髖關節為軸心折疊，雙膝儘可能的靠近胸口。

4、雙手五指開啟，和腳趾一起共同均勻分擔身體重量。