大黃米的營養價值及功效與作用 大黃米的功效與作用

1、大黃米的營養價值是非常高的，大黃米中含有豐富的蛋白質、碳水化合物、B族維生素、維生素E等這些營養物質，另外，大黃米中的鋅、銅、錳等營養元素的含量也是非常高的，我們大家適當的食用一些大黃米，可以起到非常不錯的益陰、利肺、利大腸的功效，對於我們人體的健康也是很有好處的。

2、大黃米的保健功效也是比較多的，適當的食用一些大黃米，可以起到不錯的養陰補虛的保健功效，大黃米這種食材具有不錯的補虛損，益精氣作用，適當食用，還可以幫助我們潤肺補腎，對於幫助我們大家緩解肺腎陰虛的效果也是很不錯的，尤其是我們久病體虛或是虛勞的朋友們經常食用大黃米是不錯的選擇。

3、大黃米具有不錯的潤肺功效，經常食用一些大黃米，更是可以起到非常不錯的去除肺燥肺熱的功效，對於促進我們人體的呼吸道的健康也是非常有好處的。

4、大黃米還具有不錯的通便功效，尤其是我們腸胃不太好的朋友們，在生活中經常性的食用一些大黃米，對於幫助我們促進腸胃的蠕動也是很有好處的，還可以有效的潤滑腸道,刺激排便，從而預防和緩解便祕的症狀出現。

5、大黃米這種美味的食材其實還有非常不錯的安神功效的，適當食用可以幫助我們預防和緩解陽盛陰虛,夜不得眠的症狀，並且還可以有效的促進脾胃的健康，另外，大黃米還具有不錯的治療和緩解凍瘡、疥瘡、毒熱等這些病症的作用。