體內除溼最簡單有效的方法 體內除溼最簡單有效的方法介紹

1、運動。運動是排溼氣的好方法，運動不僅促進胃腸蠕動，幫助食物的消化，避免損傷脾胃，還可以促進汗液排出，帶走體內的溼氣，通過有氧運動達到微微出汗的目的。

2、可以配合拔罐艾灸的方法，艾灸拔罐具有很好的疏通經絡，散寒除溼的功效。

3、可以吃一些去溼氣的食物，如綠豆、赤小豆、茯苓、薏米、山藥、白扁豆、冬瓜、胡蘿蔔。

4、飲食要做到清淡易消化，不吃辛辣刺激、油膩、生冷寒涼的食物，這些食物會造成脾胃功能的下降，加重人體的溼氣。