除溼氣最好方法 身體去溼氣的最好方法

1、身體去溼氣的最好方法，是結合飲食、作息和藥物治療多方面進行排溼。

2、飲食方面，應適當調整飲食結構與飲食習慣，少吃生冷、油膩、刺激的食物，多吃一些溫熱的、具有祛溼、消腫、利尿食物，如薏米、茯苓、玉米鬚等煎水喝，不吃不容易消化的、堅硬食物。

3、脾虛的人容易水溼運化失常，所以要注意健脾。每天多運動，促進新陳代謝，運動出汗是比較好的排溼方法。居住和工作的環境不宜過於潮溼，潮溼的外部環境會極大地影響人的內部環境。睡前用生薑、艾葉等藥材泡腳，有利於祛溼排寒。