夏天防暑方法 夏天如何防暑
來源:時尚少女範 2.49W
1、夏天避暑需要多飲水、及時散熱、合理飲食,這樣可以減少中暑的現象產生。
2、夏天一定要喝充足的水,每次控制在一百毫升到兩百毫升之間,注意要和溫開水,不要喝冰冷的水,不然會引起腹瀉等症狀。
3、夏天人體容易缺鉀,會讓人感到疲倦,含鉀茶水是極好的消暑飲品,注意要避免飲用含有咖啡、酒精等大量糖分的飲料。
4、夏天過於炎熱,可以用沖澡、溼毛巾擦拭來降溫。過於炎熱的時候可以用水直接沖洗頭部或者頸部,讓水分蒸發幫助散熱,不過滿頭大汗的時候不適合用冷水洗澡,應該先擦拭汗水,等到稍作休息之後用溫水洗澡。