夏季防暑降溫小常識 夏季防暑降溫技巧

1、遮陽傘

遮陽傘當之無愧是女性夏日的消暑佳品。在選擇傘面時，面料紡織明顯稀疏的傘抗紫外線效能一般較差。織物由於具有縮水的特性，購買遮陽傘時，傘面宜大不宜小。

織物的顏色與紫外線防護效能有關。在同等條件下，顏色越深的織物抗紫外線效能越好，相比之下，黑色、藏青色、深綠色較淺藍色、淺粉色、淺黃色等抗紫外線效能較好。

2、遮陽帽

日晒最猛烈的時間是從早上10點到下午3點或4點。遮陽帽對於抵抗陽光直射非常有效，所以最好晴天和雨天都戴上帽子。在船上，沙灘上和戶外，更要一直戴著帽子。在多雲多風的天氣裡，陽光射線比較散亂，因此要把防晒霜當成防護重點。

遮陽帽首選寬邊帽，因為它能遮住臉，脖子和後頸，發揮最大的防晒效果。鴨舌帽和棒球帽只能幫你遮住額頭和臉的上半部分，所以不是有力的抗晒利器。帽子的材質最好是緊密又透氣的織物，比起帆布帽和草帽，對於防晒甚至防癌更加有效。

3、藿香正氣類藥物

藿香正氣類藥物分為水、丸、散、軟膠囊四種劑型，藿香正氣水價格最便宜，藿香正氣軟膠囊價格最貴，藿香正氣口服液價格具中。對於預防中暑和治療中暑都有很好的作用，對於風寒感冒和溼熱感冒也有很好的作用。其適應症並不一樣。

藿香正氣水，多用於暑氣造成的腹瀉、腹痛、嘔吐，並且可有效預防中暑發生。藿香正氣丸，用於治療胃腸型感冒、急性胃炎、急性腸炎等外感風寒，內傷溼滯的患者。藿香正氣散，用於治療非特異性急性腸炎和流行性感冒，並以全身不適、發熱惡寒、嘔吐腹瀉為主要表現。藿香正氣軟膠囊，主治暑溼感冒、頭痛、胸悶、腹痛、嘔吐、惡寒發熱者。

4、風油精

風油精是由薄荷腦、桉油、丁香酚、樟腦等多種祛風、除溼、活血消腫和止痛的中草藥提取製成的油劑外用藥。用風油精擦人中、太陽、印堂等穴位、可防中暑和感冒。所以夏天外出時，在頭上滴灑些風油精，可預防中暑。

當需要藉助風油精來提神醒腦時，嚴格按照用量外用塗抹於面板即可，雖然有一些風油精的說明上註明可口服，但由於成分含有微毒物質，且氣味刺激，最好不要嘗試口服。

5、仁丹

大太陽下晒了很長時間，出現了頭暈、頭痛、目眩等中暑症狀，此時除了儘快離開高溫的環境，並轉移到陰涼通風的地方外，還應補水加服用仁丹。補水在高溫天非常重要，仁丹則具有清暑開竅功能，還有小茴香等成分能緩解由中暑帶來的食慾不振、噁心嘔吐。可以含化或用溫開水送服，每次10~20粒。

服用仁丹時要注意，因為它含有檀香、硃砂等成分，因此，兒童、孕婦、年老體虛以及冠心病、糖尿病等慢性病患者應該在醫生的指導下使用。

6、清涼油

清涼油能祛暑、醒腦提神、消炎退腫、止痛止癢。可用於悶熱不適、中暑、傷風感冒、頭痛頭昏以及蚊蟲叮咬、面板瘙癢等。

清涼油屬於外用藥物，是禁止內服的，大家必須清楚清涼油的用法，塗擦於額角太陽穴、眉間印堂穴或鼻孔周圍，蟲咬，燒燙傷塗於區域性損傷處。皮損有潰爛不宜使用，塗後區域性皮膚髮紅或起小紅疹，或瘙癢感加重者不宜繼續使用，或既往塗擦本品有過敏史者亦不宜使用。

7、風扇

電風扇使人涼爽，但如果經常開電風扇，會使人出現打噴嚏、流鼻涕、乏力、頭痛、頭暈、失眠、肩痛、食慾不振等一系列症狀，這就是風扇病。預防風扇病，關鍵在於科學使用風扇，首先，使用的時間不可過長，以30分鐘到1個小時為宜;並且轉速不要太快。