關於愛護眼睛的資料 關於愛護眼睛資料簡介

1、生活行為：光線充足。光線要充足舒適（光線太弱，字型看不清楚，就會越看越近視）。反光要避免，書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。閱讀時間勿太長，無論做功課或看電視，時間不可太長，每一小時左右休息片刻為佳。坐姿要端正，不可彎腰駝背，靠得很近或趴著做功課，這樣易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成成近視。看書距離應適中，書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與身體相適應，不可勉強將就。

2、擴充套件資料：欲保護好視力，除了定時休息、注意補充含維生素a類豐富的食物之外，最好注意遠眺，經常做眼睛保健操,保證充足的睡眠時間。一光線須充足：光線要充足舒適，光線太弱而因字型看不清就會越看越近。多眨眼遠眺比點眼藥水管用，頭向後仰並不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時，只要做2~3次眨眼運動即可。眼珠運動法，頭向上下左右旋轉時，眼珠也跟著一起移動。