保護眼睛的正確方法 關於保護眼睛的方法

1、避免強光，我們需要的是比較溫和的光線，而不是強光照射，強光照射很容易導致眼睛失明，為什麼現在在強光下戴太陽鏡的多起來了，原因就是現在的人非常懂得要想護眼，首先要避免強光刺眼，工作上、學習上我們也要注意，用柔弱一點的光線，有利於保護眼睛。

2、避免熬夜，熬夜對我們人身體各處的器官都會造成不良影響，尤其對於眼部也是非常有傷害的，長時間看電腦，看手機會導致眼睛的負擔加重，容易出現近視眼，這裡建議大家在工作上，我們緩一緩，給自己的眼睛休息一下，增加一點綠色，這樣有利於緩解眼部疲勞。

3、護眼姿勢，我們要養成一個良好的工作坐姿，那種趴著、躺著、側臥著等等各種不良習慣對眼部的傷害也是非常大的，具體正確姿勢問題，我們可以查閱一些相關的資訊去操作，這樣起碼能夠避免我們形成近視眼。

4、調整飲食，要想讓自己的眼睛變好一點，明亮一點，我們也要通過飲食來解決這個問題，要知道，我們維持眼睛的主要有鋅、鈣、鉻這類的微量元素，我們需要在飲食中加以補充，對於水果，我們可以多吃一些，常吃肝臟也有利於保護眼睛。

5、錯誤用眼，現在不少的青少年有這個邊走邊玩手機的習慣，有些人在車上也喜歡拿著手機看電影，實際呢？根本是沒有任何好處的，要知道，一搖一晃的狀態下，眼睛的負擔會急速加劇，我們的眼睛會變得很累，而且，容易引發近視眼。

6、護眼運動，針對護眼，我們需要讓眼部肌肉活動起來，就目前學生們常做的眼保健操其實就是護眼運動的一種，這種運動的原理就是通過按摩的運動刺激我們的神經末梢，進而調整我們眼睛部位的血液迴圈及其各類新成代謝，好處還是非常多的。總之，我們眼部疲勞可以多看看一些綠色的山水，出門遠眺一下，都能緩解疲勞。