什麼水果補鋅補血 補鋅補血的水果

1、蘋果富含豐富維生素，鋅等元素，可以有效的補充人體所需要的微量元素。堅果，山核桃，花生等也是補鋅很好的食物。

2、大棗具有豐富營養價值，富含礦物質，鋅，鐵等元素能夠有效地補血和補鋅。

3、香蕉，香蕉的營養價值很高，有脂肪蛋白質，碳水化合物，鐵，維生素A，鋅等元素，具有很好的補鋅作用。還有像梨，草莓，杏，桃，均有補鋅的作用。