午睡有什麼好處 盤點午睡的好處

1、保護眼睛。一天之中，除了晚上睡覺的時候閉著眼睛，其他大部分的時候我們都會頻繁的使用眼睛，尤其是對於那些上班族，很多人在一上午的過程中，都會一直盯著電腦，所以這是對眼睛非常不好的，如果有可能的話，可以在中午的時候睡上一會午覺，這個短暫的過程可以讓眼睛得到休息，對眼睛是非常有益處的。

2、增強免疫力。現在的工作節奏還是比較快的，很多人都沒有時間睡午覺，如果人長時間休息不好的話，免疫力就會下降。所以有可能的話最好在中午小睡一會兒，這樣不僅可以改善自己的精神面貌，長期午睡的話還可以在一定程度上增強免疫力。

3、緩解壓力。在工作的過程中會感覺壓力特別大，從而情緒會產生波動，這個時候可以直接在中午的時候睡上一會兒午覺，睡午覺這個行為可以幫助你平復情緒，自己的情緒平復了，壓力也就感覺沒有那麼大了。

4、提高效率。雖然大多數人在上午的時候是比較清醒的，但是長時間工作的話，到了中午差不多就會很疲累了。這個時候可以通過在中午的時候睡上一會兒午覺，來給下午的工作積攢精力，精神就會有所提升。下午工作起來的話，效率也會提高很多。

5、喚醒活力。大多數人在經過了一個上午的工作以後，由於沒有時間睡午覺，所以精力都不太充沛，如果中午有時間的話，可以小睡一下。小睡的時間可能看似不長，但是這個小睡可以很好的幫助你喚醒下午工作時候的活力，這樣做起事來的話，也會更加有幹勁兒了。