訓練的腿疼怎麼辦 訓練的腿疼怎麼解決

1、訓練的腿疼應積極注意休息，在坐著或是躺著的時候，要適當抬高患肢，區域性疼痛的部位也可以自我按摩，並口服一些抗炎鎮痛的藥物。

2、通常這種情況是由於過度訓練引起的，此時肌肉中積累了大量的乳酸和二氧化碳等酸性物質。通過休息和按摩等方法，一般2天左右就可以恢復。