維c什麼時候吃最好

維生素C是人體不可或缺的大量元素，市場上有很多合成維C保健品，這些維c什麼時候吃最好呢？通過資料蒐集，這裡向大家介紹一下維c什麼時候吃最好。

方法/步驟

維C可以促進膠原蛋白合成，補充鈣質，治療貧血提高免疫力，使用方法以飯後或空腹都可以。一般的維生素C是水溶性的，在適度的量之內是可以長期服用的。飯後的半小時的服用，可以增加吸收的效率。

維生素C較有效的攝取，以一日三次、餐後馬上攝取為佳，而且這樣也可預防因高劑量的維生素C所帶來的副作用。

平時不必要每天服用，可以每週服用5天，另外2天讓身體休息一下，通過新鮮的水果蔬菜來補充維生素C。

注意事項

需要注意的是，患有消化道潰瘍的病人維c什麼時候吃最好？最好慎用維生素C，或根據吸收率的大小，謹慎攝取。且最好在餐後服用。