吃芭樂有什麼好處 一起來了解一下

1、番石榴中的維生素C含量很高，是柑橘的3倍，維生素C除了有助於預防敗血症的作用之外，還能幫助預防流行性感冒，上呼吸道感染等，提高人體的免疫力。同時維生素C有助於提高血管彈性，幫助將膽固醇分解成硫化物排出體外，有益於營養物質的運輸，促進大腦的發育。

2、番石榴中的維生素A含量也很高，維生素A能幫助保護視力，預防夜盲症，同時還有助於增強面板的抵抗力，預防面板病。

3、番石榴含有豐富的鐵元素，鐵元素能幫助預防缺鐵性貧血，幫助提高造血功能，使面板紅潤有光澤。

4、番石榴中含有鉻元素，鉻在新陳代謝中作用可不小，補充鉻有助於改善糖尿病人和和糖耐量異常者的葡萄糖耐量，降低血糖、血脂，增強胰島素的敏感性。專家建議，大多數輕度糖尿病人可常飲用番石榴果茶來控制血糖。

5、番石榴中含有鈣、磷元素，鈣與磷元素對強健骨骼有很大的幫助，能預防骨質疏鬆，促進堅固牙齒，是成長期兒童的好食物。