春季吃什麼對膚質好 推薦如下五種食物

1、蜂蜜，蜂蜜由60%-80%的葡萄糖和果糖組成，葡萄糖可以優化新陳代謝，防止肌膚老化，側面加速了晒後恢復，果糖則是肌膚還原的強力軍，經常食用能使肌膚恢復水潤細嫩，同時蜂蜜還含有多種無機鹽和維生素，可以讓肌膚告別晒後暗沉與黃斑，水潤有光澤。

2、黃瓜，黃瓜富含維生素E和黃瓜酶，尤其是小黃瓜，除了潤膚，抗衰老之外，還有很好的細緻毛孔的作用，其作用機理為新鮮黃瓜所含的黃瓜酶是一種有很強生物活性的生物酶，能有效促進機體新陳代謝，擴張面板毛細血管，促進血液迴圈，增強面板的氧化還原作用，特別適合面板乾燥人群和敏感膚質人群食用。

3、胡蘿蔔，胡蘿蔔含有豐富的β-胡蘿蔔素，是維生素A和視紫質的前身，人體攝入之後會轉化成維生素A，能維持人體上皮細胞的功能，使其分泌糖蛋白，以保持肌膚溼潤細嫩，常吃胡蘿蔔及其製品，可以使肌膚處於健康狀態，變得光澤，紅潤，水嫩。

4、芝麻，芝麻富含維生素E和硒元素，其中維生素E的抗氧化 作用很強，可以避免遊離基對細胞的破壞，阻礙色斑及老年斑形成，還能防止肌膚受陽光和紫外線照射而產生晒斑，此外還能促進肌膚內的血液迴圈，使肌膚得到充分的營養物質和水分，以維護肌膚柔嫩與光澤，改善面板乾燥現象。

5、蘋果，蘋果富含大量水分和各種保溼因子，有滋養，收斂，保溼功效，是改善面板乾燥的首選水果。蘋果中所含的類黃酮素和單寧酸能輔助肌膚抗氧化，排除肌膚毒素，因此春季面板乾燥的人群多吃蘋果，可以起到鎖水保溼，滋潤排毒的作用，使肌膚恢復自然光澤。