心慌睡不著覺怎麼辦 下面簡單介紹幾種方法

1、調暗房間光度

2、睡前喝一杯牛奶

3、睡前喝一碗銀耳蓮子湯

4、聽舒緩的輕音樂

5、睡前一小勺醋

6、晚飯要少吃

方法/步驟

調暗房間光度，暗色燈光為主 ，利於閉目養神

睡前喝一杯牛奶，純奶或酸奶都行，我試過，挺有效，不過因人而異

睡前喝一碗銀耳蓮子湯，利於養氣安神

聽舒緩的輕音樂，最好是鋼琴曲之類的沒有歌詞的純音樂

睡前一小勺醋，我媽媽就每天都喝一勺醋再睡，看樣子效果不錯

最後提醒很重要的一點，晚飯要少吃！！一定要少吃！五分飽或七分飽就行了！