宮寒怎麼調理 女性朋友要注意這些

1、注意保暖

2、經期調理

3、泡腳

4、忌食寒冷食物

5、多運動

6、保持樂觀心態

7、保持充足的睡眠

方法/步驟

注意保暖。宮寒的女人日常一定要注意保暖，有些女人要風度不要溫度，大冬天穿個超短裙，露著大腿，很容易引起宮寒的，我們不但要在寒冷的冬天做好保暖工作，在炎熱的夏天也一樣要注意保暖，不要長期吹冷空調，就算是在炎熱的夏天也要記得腳上要套上一雙薄薄的絲襪。

經期調理。女人每個月一次的月經期是調理宮寒的重要時期，在月經前三天泡紅糖水喝，可以促進月經排得更乾淨，同時可以活血，補氣，暖宮散寒，對經期肚子疼也有緩解作用，所以宮寒的女人可以抓住這個有利時期進行調理。

泡腳。泡腳可以擴張足底血管，加速血液流量，起到舒經活血的作用，宮寒的女人堅持泡腳，可以溫腎散寒，特別是在泡腳時加上相關輔料，比如艾葉、肉桂、花椒等，對宮寒調理特別有效。

忌食寒冷食物。宮寒女性在吃的方面也要相當注意，不要吃生冷食物，特別是炎熱夏天，不要以為熱就可以吃生的、冷的，這樣吃對調理宮寒十分不利，所以宮寒的人是要忌口的，不能想吃什麼就吃什麼，自已在這方面多加註意，宮寒的情況才能慢慢緩解。

多運動。宮寒的人平時要多加運動，身體動起來了可以促進血液迴圈，身體自然就暖起來了，這對宮寒調理也是有幫助的，並且經常鍛鍊還可以提高身體免疫力，加速腸胃蠕動，可以預防及醫治人體便祕，一舉多得。

保持樂觀心態。心態對於女人來講特別重要，現代快節奏的生活和工作會讓女性覺得壓力很大，如果長期處於壓抑狀態也是會引起宮寒的，經常保持積極樂觀的心態是可以幫助女性調理宮寒的。

保持充足的睡眠。大家都知道，如果你熬夜了，沒有睡好的情況下，第二天你會感覺到有寒氣侵體，睡眠對於每一個人來說都是非常重要的，人只有睡飽了才能有更好的抵抗力，宮寒的女性朋友更要注意這一點。