月子期間怎麼吃不會胖 怎麼吃不會胖月子期間

來源:時尚少女範 2.16W
月子期間怎麼吃不會胖 怎麼吃不會胖月子期間

1、產婦坐月子期間飲食要以清淡為主,早餐可吃得飽些,既滿足了自己食慾,早餐的的熱量又不會太大。

2、可多吃雞蛋、小米粥等清淡且營養豐富的食物,這樣既獲取了營養又不會太油膩而發胖,也可吃全麥麵包或是純穀類食品,月子裡飲食不要一味的進補,在保證熱量攝入的同時,要注意營養均衡。

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