沒有起跑器要不要蹲踞式起跑 蹲踞式起跑的注意事項

1、沒有起跑器可以蹲踞式起跑。

2、一般是右腳在後，但是也有一些左腳比較有勁的，這主要是起跑時給予強大的衝力。另一隻腳在前，離起跑線大概半步的距離，在前面的腳支撐起，在後面的腳蹲下。雙手壓在起跑線上，雙手的距離大概比你的肩寬一點。在預備時身體提起向前傾，重心壓在前腳上，屁股盡力向上提，這樣是把你的重力在你起跑時轉化為向前的重力勢能。喊跑的時候，雙手立即鬆開，後腳一蹬。