百香果的功效與作用每天吃多少

百香果具有多種營養成分，如維生素C、維生素B、鈣、磷、鐵等。其功效與作用包括：

1. 增強免疫力：百香果富含維生素C，能夠增強機體的免疫力，預防感冒和其他疾病的發生。

2. 促進消化：百香果含有豐富的膳食纖維和果膠，可促進腸胃蠕動，有助於消化和排洩廢物。

3. 抗氧化：百香果中的維生素C和其他抗氧化劑可幫助清除自由基，防止氧化損害。

4. 降低血壓：研究發現，百香果中的鉀質能夠幫助降低血壓，對高血壓患者有益。

5. 減少炎症：百香果中的類黃酮物質具有抗炎作用，可減輕疼痛和炎症。

每天吃多少百香果可以根據個人情況而定。一般來說，成年人每天吃1-2個百香果即可滿足日常需求。如果有特殊情況，如營養不良或疾病需要，建議諮詢營養師或醫生的建議。