番茄飯前吃還是飯後吃 原來你一直都誤會了

番茄非常健康，營養價值多，這就是很多女性朋友喜歡食用番茄的主要原因。但是一些女性會感到很困擾，她們不知道番茄是在飯前食用還是飯後食用比較好。

番茄是一種非常美味的食物，它是屬於茄科的，人們一般把番茄歸類到蔬菜這一類來。但是番茄除了可以當蔬菜做菜吃，還可以當成水果來生吃。番茄裡面含有很多的營養物質，比如說大家都很熟悉的維生素C，可以幫助想要美白的女孩子們抵抗黑色素，達到美白的效果。番茄中還含有很多的維生素B和維生素P，對人們的身體有著很多的好處。

同時，番茄的使用方法也非常的多，可以做成番茄炒雞蛋；也可以做成和其他蔬菜水果一起做成沙拉；加一點瘦肉和雞蛋的話，還能用來煮番茄雞蛋瘦肉湯；當然，直接生吃也可以；或者把番茄切塊之後撒上白糖，也是一種非常美味的吃法。

但是番茄雖然美味而且吃法多樣，但是很多人對於番茄是應該飯前吃還是飯後吃這個問題一直耿耿於懷，有的人說應該飯前吃，有的人說應該飯後吃，那麼正確的吃法到底是怎麼樣的呢？接下來就讓小編和大家一起來探討一下，番茄到底應該飯前吃還是飯後吃吧。

第一：由番茄的吃法決定。

聯絡上文可知，番茄有很多種吃法，既可以當成菜吃，也可以當成水果吃。因此，在番茄當成菜吃的時候，大家可以在吃飯的時候吃，煮熟的番茄不會傷胃，而且還十分的美味，是一道開胃的佳品。

當成水果來生吃的話，就應該選擇在吃飯前的一個小時或者半個小時之前吃。這是因為，用科學的方式來講，飯前一小時吃水果能夠增加飽腹感，這樣大家在吃飯的時候就不會吃下太多高油高鹽分的食物，也就避免了發胖啦。但是如果飯後吃水果的話，就會阻礙到食物的消化，增加腸胃的負擔。所以把番茄當成水果來吃的話，就應該在飯前的一個小時吃。

第二：科學方面來說，不能空腹吃。

有人也許會說，小編你這不是自相矛盾嗎？前面說番茄當成水果吃的時候應該飯前吃，現在又說番茄不能夠空腹吃。大家稍安勿躁，聽小編解釋一下。其實番茄當中含有的一些成分會對腸胃造成一定的刺激，如果完全空腹的時候生吃番茄，就會導致胃酸增加，一個不好就會胃痛。

所以在生吃番茄的時候，一定要讓肚子裡有一點點的食物墊底，不然胃不好的人就很容易會胃痛。如果要把番茄當成減肥食品來吃的話，也要注意不可以在完全空腹的時候吃。

另外，番茄是屬於比較寒涼的食物，性質偏冷，所以腸胃不好的朋友們吃番茄的時候切不可以貪多，不然就很容易會引起腹瀉，有的人還會脹氣。也就是說，番茄雖然好吃，而且適量食用對於身體也有很多的好處，但是也不可以一次性吃太多，過猶不及這個道理相信大家都是明白的，所以為了自己身體健康，大家在吃番茄的時候一定要按照正確的吃法噢。