奶什麼時候喝最好 喝牛奶的最佳時間

1、一般來說喝牛奶最好是晚上睡前喝更好一些，這樣既不影響自己的飲食，而且對吸收也是比較好的，同時也有助於改善睡眠。

2、意見建議：要根據個人的生活習慣，如果說平時喜歡上午喝也是可以的，但是不要在飯後即刻，最好是在飯後一小時以後會更好一點。