一般男生練腹肌要多久 一般男生練腹肌要多長時間

1、一個正常體重的男生煉腹肌通常需要堅持訓練3～6個月，才能讓腹部的肌肉線條比較明顯。

2、但鍛鍊的時間、體脂率、鍛鍊強度都會對練出腹肌的時間有影響，體脂率偏高的人需要進行減脂運動，才能進行腹肌訓練，練出腹肌的時間就會更長。