如何引導孩子正確飲食 怎麼讓孩子正確飲食

1、營造吃飯的“儀式感”，吃飯就做吃飯的事，不要藉助遊樂工具。規矩早早就得立下來。吃飯就得有吃飯的樣子。當寶寶開始嘗試輔食的時候，父母就準備好餐椅、圍兜和兒童餐具，一到飯店，父母就對寶寶說，我們要吃飯了，先洗手，放到嬰兒餐椅上，關掉所有娛樂裝置，把玩具統統放到一邊，戴好圍嘴，讓他進入安靜的吃飯環境當中。

2、固定用餐時間，讓孩子生理性地進入飯點。到一定的時間做一定的事情，最容易讓人養成習慣。每天差不多固定的時間讓孩子進餐，進餐前都會孩子重複“起床了，我們要準備吃早飯了”“太陽公公高高掛了，我們得吃午飯了”“太陽公公下班了，晚飯時間到了”。

3、坐在一起吃飯、事實證明，一起吃飯比單獨吃飯更有滋有味。如果可以，最好大人和孩子一起用餐，兒童餐椅擺放在大人的餐桌前，兒童的模仿能力很強，大人在餐桌上的表現，是孩子學習最好的榜樣，所以在餐桌上的大人，所以要做好餐桌上的禮儀，不大聲說話，不一邊吃飯，一邊玩手機，飯前洗手等。而且坐在一起吃飯能應在愉快的用餐氣氛。

4、及早“斷喂”、當寶寶有能力自己吃飯時，父母可以嘗試放手讓孩子自己吃，最早從10個月開始就可以了。父母準備好容易咀嚼、不需要筷子的食物，放在餐具裡，讓孩子自行用餐。儘管這樣孩子會吃得滿手滿臉，弄得到處髒兮兮也沒關係，這樣孩子漸漸長大，熟練掌握使用餐具之後，父母就可以告別喂孩子的苦差事了。

5、不要硬餵食、不要因為寶寶不好好吃飯，就拿著碗筷，跟在寶寶屁股後面一直追，這會讓寶寶養成不正確的飲食習慣。制定規律的用餐時間表，制定豐富多樣的食譜，有助於吸引寶寶的注意力並讓他們以愉快的心情專心吃飯。