怎麼除溼 如何除溼

1、喝水要適量,睡覺之前不要喝太多的水,這樣可以避免體內水分子增長過快。

2、儘量不要熬夜,晚上休息的時候,要注意早睡。大概在十點半之前睡覺，有助於保持身體正常的新陳代謝。

3、平時做一些適量的運動,比如慢跑,游泳。可以讓身體出汗,從而排除身體的毒素。