八段錦的功法特點 關於八段錦的介紹

1、柔和緩慢，圓活連貫，柔和，是指習時時動作不值不拘，輕鬆自如，舒展大方，領慢，是指習練時身體重心平穩，成實分明，輕票徐暖。圓活，是指動作站線帶有領形，不起枝角，不直來直往，符穀人體各關節自然高曲的狀態。它是以腰脊為軸常動四肢運動，上下相隨，節節費穿。連貫，是要求動作的虛實變化和勢的特換銜接，無停頓斷續之處。

2、鬆緊結合，動靜相兼，鬆，是指習練時肌肉、關節以及中樞神經系統、內臟器官的放鬆。緊，是指習練中適當用力，且緩慢進行，主要體現在前一動作的結束與下一動作的開始之前。本功法中的動與靜主要是指身體動作的外在表現。動:就是在意念的引導下，動作輕靈活潑、節節貫穿、舒適自然。靜，是指在動作的節分處做到沉穩，在外觀上看略有停頓之感，但內勁沒有停，肌內繼續用力，保持牽引神拉。

3、神與形合，氣重其中，神，是指人體的精神狀態和正常的意識活動，以及在音識支配下的攝體表現。神為形之主，形7萬神之宅。神與形是相互聯絡、相互促進的整體本功法每勢動作以及動作之間充滿了對行與和諧，體現出內實精神，外示安逸，虛實相生、柔相齊，做到了意動開隨、神形兼備，氣寓其中。