軟食包括哪些食物 軟食食物的介紹

軟食需要在烹調過程中注意，使食物少纖維，質地軟，便於咀嚼，易於消化。可以是饅頭、手擀麵、餃子、煮雞蛋、荷包蛋、豆腐、經烹調的肉丁、肉片、嫩葉類及茄果類的蔬菜、以及去皮的蘋果、橘子、西瓜、葡萄等。軟食是半流食向普食的過度階段。適合老年人、部分兒童和消化能力稍差的人群。

1、餃子

餃子又稱水餃，深受中國人民喜愛，是中國北方民間的主食和地方小吃，也是年節食品。中國各地餃子的名品甚多，如廣東用澄粉做的蝦餃、西安的酸湯水餃、衡水的豬肉白菜餃，上海的鍋貼煎餃、揚州的蟹黃蒸餃、山東的高湯小餃、瀋陽的老邊餃子、四川的鐘水餃等，都是受人歡迎的品種。

2、麵條

麵條起源於中國，已有四千多年的製作食用歷史。麵條是一種製作簡單，食用方便，營養豐富，即可作為主食又可作為快餐的健康保健食品，早已為世界人民所接受與喜愛。

3、饅頭

饅頭以小麥麵粉為主要原料，是中國人日常主食之一。

饅頭起源於野蠻時代的人頭祭，傳為諸葛亮徵孟獲時所發明，形狀為人頭形，爾後隨著歷史的發展演變，逐漸改為禽肉餡。

4、莧菜

莧菜是一種營養價值極高的蔬菜，特別是含有較多的鐵、鈣等礦物質，同時含有較多的胡蘿蔔素和維生素C ，民間有“六月莧，當雞蛋；七月莧，金不換”的說法。