跑步是有氧運動還是無氧運動

跑步是一種有氧運動。有氧運動是指通過增加呼吸和心率，使身體的氧氣供應跟得上能量需求的活動。跑步可以提高心肺功能，增加氧氣攝入，增強心血管系統的功能，促進脂肪燃燒，並提供持久的能量。這些特點使得跑步成為一種有效的有氧運動。