什麼是便祕

吃喝拉撒睡是很我們生活中的基本生活方式，但是很多時候因為飲食習慣的不合理，導致出現便祕的現象，那麼和大家分享一下便祕的表現。

方法/步驟

表現一：凡是糞便於燥堅硬、排便不暢，或數日才排便一次，有的人都會嚴重的不排便，稱為便祕。

表現二：便祕也可以是排便次數明顯減少，每2-3天或更長時間一次，排便是很沒有規律的，糞質乾硬，常伴有排便困難感的病理現象。

表現三：便祕常表現為：便意少，便次也少；排便艱難、費力；排便不暢；大便十分的乾燥、硬便，排便而且有種老是排不乾淨的感覺；便祕伴有腹痛或腹部不適。部分患者還伴有失眠、煩躁、多夢、抑鬱、焦慮等精神心理障礙。

注意事項

便祕的人在生活中不要吃刺激性食物，要多喝水，還要多吃新鮮的水果和蔬菜，還要積極的參加體育鍛煉，多吃點粗糧，出現便祕千萬不要著急，要堅持上廁所。