芒果吃了有什麼好處和壞處

芒果吃了有以下幾個好處：
1. 營養豐富：芒果富含維生素A、C和E，以及纖維、鉀、鎂和抗氧化劑等營養物質。
2. 強身健體：芒果中的維生素C可以增強免疫力，預防感冒和其他疾病。同時，它含有抗氧化劑，可以幫助抵抗自由基的損害。
3. 促進消化：芒果中的纖維有助於促進腸道蠕動，預防便祕和其他消化問題。
4. 幫助眼睛健康：維生素A是眼睛健康的關鍵，而芒果富含維生素A，可以幫助維持正常視力和預防夜盲症。

然而，有些人可能對芒果過敏或者對其中的某些成分敏感，導致不良反應。此外，由於芒果中含有纖維較多，過量食用可能導致腹瀉或不適感。因此，適量食用芒果是很重要的。同時，對於糖尿病患者來說，由於芒果中含有較高的糖分，他們應該注意限制芒果的攝入量。最後，芒果的食用方法可能會影響其對身體的影響。新鮮芒果是最有營養的，而果汁和罐裝芒果則可能含有更多的糖分和新增劑。所以，選擇新鮮的芒果最為健康。