經期吃什麼比較好 女生經期吃什麼比較好
來源:時尚少女範 2.39W
1、女性在月經期間要多食用五穀雜糧,因為五穀雜糧富含維生素B和維生素E,多食用有助於消除經期的疲勞和抑鬱感,還有助於面板的健康。
2、月經期間也是可以吃一些新鮮水果的,但因為水果是比較生冷的東西,因此不要食用太多,如果想吃可以蒸熟食用,味道別有一番風味。
3、月經期間可以多食用魚類,大家都知道魚類富含豐富的蛋白質,很容易被身體吸收,比如鯽魚豆腐湯,很多人都比較喜歡,女性朋友可以多食用一些。
1、女性在月經期間要多食用五穀雜糧,因為五穀雜糧富含維生素B和維生素E,多食用有助於消除經期的疲勞和抑鬱感,還有助於面板的健康。
2、月經期間也是可以吃一些新鮮水果的,但因為水果是比較生冷的東西,因此不要食用太多,如果想吃可以蒸熟食用,味道別有一番風味。
3、月經期間可以多食用魚類,大家都知道魚類富含豐富的蛋白質,很容易被身體吸收,比如鯽魚豆腐湯,很多人都比較喜歡,女性朋友可以多食用一些。