月經期吃什麼好 最適合經期吃的三種食物

1、紅糖

其性溫味甘，吃它具有活絡血液，通化淤血之效。經期的時候，可以用熱水沖泡成紅糖水飲用，喝了能夠幫助身體排除淤血，同時還能讓身體暖起來。

做法簡單，將茶杯洗好，再挖入幾勺紅糖放入杯子裡，倒入熱水沖泡，攪拌均勻之後，等其稍微放涼以後就可以飲用了。

2、豬血

經期適當吃豬血能夠為身體補充消耗掉的鐵元素，同時還能清除體內有害的物質，讓身體中的垃圾減少。對於經期排汙血也有一定的效果，所以說，經期的時候，可以煮一些豬血湯食用。

可以買些菠菜和豬血搭配，煮成湯食用，營養又美味。

3、紅豆

紅豆有利水消腫的效果，而且吃它能養心，排汙血。最主要的是，其含有鐵質，吃它幫助行氣補血，促進血液流動，讓經血排出更加順暢。