按摩哪個部位有助睡眠 關於按摩哪個部位有助睡眠

1、在臨床中，按摩湧泉穴、三陰交以及神門穴這三個穴位有助於睡眠。湧泉穴在足底，第二和第三腳趾連線和足跟前三分之一處；三陰交在足內踝尖上三寸，脛骨後緣；神門穴在手掌尺側端，腕橫紋端凹陷處。中醫學認為，睡眠不好的原因是因為人體臟腑功能失調，引起陰陽失和所致，長期失眠易引起頭痛、多夢、多汗、記憶力減退，還可引起一系列臨床症狀，並誘發一些身心性疾病。

2、現在生活節奏快，工作壓力大導致睡眠質量差，患者在運用中醫按摩方法的同時，平時也應該儘量放鬆自己，適當吃一些有助於安神的食物，睡前泡腳，聽一些舒緩的音樂，這樣會更好的提高睡眠質量。