小龍蝦吃多少算過量 小龍蝦食用量介紹

1、建議每天吃小龍蝦控制在200克以內，超過200克就屬於過量了。

2、小龍蝦是高蛋白質、高膽固醇的食物，根據《中國居民膳食指南 (2016)》中的建議，成年人每天應攝入魚、禽、蛋和瘦肉120-200克，所以建議一天吃小龍蝦控制在200克以內是比較健康的。再加上我們一天除了 會吃小龍蝦，還會吃其他的肉類、蛋類，如果一天當中還有其他蛋白質類食物的攝入，還應當減少小龍蝦的攝入。